歯牙接触癖

こんにちは。今日は、歯牙接触癖(Tooth contact habit)TCHと言われる習慣についてのお話です。

上下の歯牙は、普段口を閉じて黙っている時、2、3mmの隙間があって接触していないのが、通常です。

しかし、歯牙接触癖(TCH)の方は、普段口を閉じて黙っている時、上下の歯牙接触しています。

上下の歯牙が咬合する時は、咀嚼筋という4つの筋肉の筋肉(咬筋、側頭筋、外側翼突筋、内側翼突筋)が、緊張します。

上下の歯牙が接触していない時は、咀嚼筋は、緊張していません。なのでリラックスした状態です。しかし、上下の歯牙が常に接触していると、常に咀嚼筋が緊張した状態になります。

そうすると、顎関節症を引き起こしたり、筋の拘縮を引き起こし、痛みを伴ったりします。

そのため、肩凝りや頭痛を引き起こしたりする原因の一つになるのです。

もし、肩凝りや頭痛でお困りの方がいらっしゃったら、この歯牙接触癖(TCH)をやめてみると良くなる事があるかもしれません。

方法は、ただ普段の生活で、黙っている時に、上下の歯牙が接触していると思ったら、歯牙が接触しないように離すよう意識するだけです。

どうぞ皆さんもお試しください。